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我的减脂三餐

2018/03/19 09:17 编辑:洪涌 手机阅读:

一天,三餐的搭配注重均衡的营养与热量平衡。一周,食物总热量摄取保持小于运动消耗。一个月,慢慢让低油、无糖、低盐、粗纤维、优质蛋白成为生活习惯。一年,形成身体的记忆,代谢与肌肉含量保持稳定。

内容选自《瑞丽家居设计》2018年4月号第146-147页 

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